silowy cardio

Niestety nie wiemy czy będzie ok. Przede wszystkim musimy wiedzieć co jest celem tego typu aktywności fizycznej i trzymania się 2000 kalorii w diecie. Przede wszystkim, jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, czyli np. redukcja tkanki tłuszczowej, to podstawą tego jest trening siłowy, a nie cardio na rowerze. Rowerek zostaw dla osób, które [...]

Kalisteniką nie zastąpisz cardio, kalistenika to trening siłowy

organizm najlepiej reaguje rano na cardio. Trening siłowy "pobiera energię ze wszystkiego", a od tego, żebyś nie miał spadków masz posiłki po treningowe. dziękuję za uwagę

[...] aminokwasy, czy większośc witamin z pwoodzeniem powinna znajdowac się w diecie osoby redukującej Jakie będą najlepsze połączenia? nejlepszym polwczeniem bedzie trening silowy, z cardio i ujemny bilans kaloryczny, a calosc wesprzec można wtedy dobrym termogenikiem, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html [...]

więc co viren polecasz. bo ja juz sma nie wiem. dietka jest na - 300 kcal rozkład b/t/w 2,2/1,8/1,5 i moze lepiej najpierw zrzucę brzuszek a potem dopiero a6w ???? acha i ćwiczę FBW SIŁOWYM bo czytałem że siłowy trenin+ cardio to extra bodziec dla metabolizmu Co ty na to

Oczywiście, ze tak. Od tego czy schudniesz decyduje dieta. wiec dieta plus dobry trening siłowy z cardio i waga powinna spadać, pozdrawiam

Nie da się określić co jest bardziej skuteczniejsze bo cardio będzie miało i tak dużo mniejsze znaczenie, istotniejsza będzie chociażby dieta czy jakiś trening siłowy oraz systematyczność. Warto też zwrócić uwagę przy wyborze na to jakiej jakości będzie produkt, lepiej kupić dużo lepszy rowerek niż słabej jakości orbitrek za określoną kwotę. Jak [...]

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz. Wiek 37 Waga 80kg Wzrost 168 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 100 Obwód uda 61 Obwód talii 84 Staż na siłowni 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg [...]

Trening siłowy nie różni się niczym. Różnić może się dodatkiem interwałów i cardio.

Spokojnie jestem na redu robię siłowy, kompleks sztangowy + 40 min cardio i kataklizm mnie jeszcze nie zjadł ;-)

Za spalanie tkanki tluszczowej odpowiada dieta... Cardio slabo pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej. Trening silowy jest efektywniejszy...

Witam chciałabym się zapytać jak dawkować oxe na pierwszy cykl ? Oxa z bionishe pharm 120 tab po 10mg Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli [...]

4x cardio i 3x siłowy

[...] spowolneinei metabolizmu, ktory broni sie przed glodowka:) tutaj trzeba bedzie zaczac od gruntowncyh zmian, przemodelowania diety, ocenie rowniez warto poddac trening silowy i ilosc wykonywanego cardio:) mozesz zajrzecv do Juniora https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zalozyc swoj temat gdzie [...]

Przecież jest to dość oczywiste, że mając tętno 100-110 będzie ono wyższe niż siedząc i nic nie robiąc. Wtedy z reguły jest ono na poziomie około 60 uderzeń na minutę. Każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic. Z drugiej strony, jeżeli chcesz uzyskać optymalne wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję wprowadzić jako podstawę [...]

ja jak robilem redukcje z programem to w nim bylo wszystko cardio , interwaly i silowy z uzyciem ciezaru wlasnego ciala. i czytalem tez ze takei polaczenia daja najlepszy efekt .

Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to trening siłowy będzie pod tym kątem podstawą. Cardio, kroki, interwały, itp. mogą być fajnym dodatkiem, ale nie podstawą. Sugeruję w takiej sytuacji skupić się na treningu siłowym. Przede wszystkim nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych (najlepiej z trenerem) i czucia [...]

zbedny produkt? A podczas ciezkich treningow cardio + silowy? Wierzylem ze warto dostarczac bcaa podczas treningu.

cardio masz po silowy? jezeli tak to bierz po wszystkim

Tak pierw trening siłowy ok 1h a potem 40min cardio